Alimentação: Você sabia?
Que a forma de cuidar e de oferecer a refeição pode ajudar ou dificultar o aprendizado da alimentação.
Não é só importante a qualidade dos alimentos, mas sim como eles são ingeridos.
Dicas para estimular a criança a ter uma alimentação saudável:
• colocando-a para comer junto da família, assim os neurônios espelhos** (aqueles que imitam o outro) vão trabalhar. É muito importante o convívio da criança à mesa desde cedo;
• deixando-a livre para segurar os alimentos/utensílios próprios para cada idade;
• variando as formas de apresentação dos alimentos: um prato bonito, colorido,
cheiroso e saboroso motiva a criança a comer;
• interagindo com ela e dizendo sempre o nome dos alimentos que ela está
comendo;
• dedicando tempo e paciência aos momentos de refeição da criança;
• respeitando SEMPRE os sinais de fome e saciedade.
Evite atitudes como:
• forçar a criança a comer;
• oferecer atrativos como TV, celular, tablet enquanto a criança come;
• utilizar aparelhos eletrônicos enquanto oferece comida à criança;
• alimentar a criança enquanto ela anda e brinca pela casa pois ela pode se engasgar!
• esconder alimentos que a criança não gosta em preparações.
Evite dizer frases do tipo:
• “Se raspar o prato todo, vai ganhar sobremesa!”
• “Vou ficar tão triste se você não comer!”
• “Se você não comer, não vai brincar!”
• “Por favor, só mais uma colherzinha!”
Fique atento aos sinais de fome e saciedade da criança!
**neurônios espelhos: a área ativada encontra-se no córtex motor. Portanto não há atividade cognitiva e sim motora. A criança vai imitar você. EX: se você quer ensinar uma criança de 1-2 anos de idade a fazer uma atividade: FAÇA AO LADO. Então aproveita isso e coma um lindo e bom prato de comida ao lado do seu filho, diariamente.
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