Uma alimentação saudável e equilibrada é importante em todas as fases da vida – especialmente para as crianças menores! 🍎✨
Criar um menu nutritivo ajuda crianças a crescerem fortes, ao mesmo tempo que lhes ensina que as refeições saudáveis também podem ser deliciosas.
Quem disse que comer bem não pode ser divertido e saboroso?
MEU PRATINHO SAUDÁVEL
1 a 2 folhas de alface
1 a 2 colheres de sopa de cenoura cozida
2 colheres de sopa de arroz com brócolis
1 colher de sopa de grão de bico
Meio filé de frango grelhado
Sobremesa: meia unidade de caqui
1/4 de xícara de tomate picado
1 a 2 colheres de chuchu refogado
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
2 colheres de sopa de carne moída
Sobremesa: 1/2 unidade de banana nanica
1 a 2 folhas de escarola
1 a 2 colheres de sopa de couve flor
2 colheres de sopa de purê de batatas
1 colher de sopa de lentilha
1 filé de peixe grelhado
Sobremesa: 5 morangos
1 a 2 colheres de sopa de cenoura ralada
1 a 2 colheres de sopa de abobrinha refogada
2 a 3 colheres de arroz com ervilha
1 ovo mexido
Sobremesa: 1/2 pêra
Você experimentou as opções acima?
