Meu filho não gosta de comida saudável. O que fazer?
Primeiramente: ter paciência. Quanto maior o estresse causado a cada refeição, mais a criança terá dificuldades para comer.
É essencial lembrar que a comida é um hábito que precisa ser desenvolvido a cada dia.
Por isso, vou te ajudar nessa missão com algumas opções de menu infantil para crianças de 4 a 6 anos.
2 folhas pequenas de alface
1 colher de sopa de cenoura cozida
1 colher de sopa de beterraba ralada
2 colheres de sopa de arroz com brócolis
2 porções pequenas de couve-flor
1/2 concha pequena de sopa de grão de bico
1 filé de frango grelhado
Sobremesa: 1 unidade de caqui
1 colher de tomate picado
2 colheres de chuchu cozido
1 colher de couve refogada
1 colher de repolho roxo
3 colheres de arroz
1 concha pequena de feijão
2 colheres de sopa de carne moída
Sobremesa: 1 unidade de banana nanica
3 folhas de escarola
2 a 3 colheres de sopa de couve flor
3 colheres de sopa de purê de batatas
1 concha pequena de sopa de lentilha
1 filé de peixe grelhado
Sobremesa: 6 morangos
3 colheres de sopa de cenoura ralada
2 a 3 colheres de sopa de abobrinha refogada
4 colheres de arroz com ervilha
1 ovo mexido
Sobremesa: 1/2 pêra
