Os celulares e tablets vem ganhando cada vez mais espaço no dia a dia das famílias, principalmente após a pandemia.
Os pais acabam recorrendo muitas vezes aos eletrônicos para poderem se dedicar ao home office, afazeres domésticos ou até para conseguirem alguns momentos de descanso.
A questão é que esse tempo demasiado de exposição às telas vem prejudicando o desenvolvimento das nossas crianças e adolescentes. 🥺
O hábito de comer em frente a tela, por exemplo, pode levar a um consumo maior, ou aumentar a quantidade de “beliscos” de alimentos pouco saudáveis, como as famosas guloseimas, além de desestimular a prática de exercícios.
Também existe a possibilidade de que as luzes das telas à noite possam levar a alterações da melatonina, desregulando o relógio biológico, atrapalhando o sono e também sendo um fator de risco para o ganho de peso. 😱
Uma compilação de estudos observacionais sugeriu uma associação de tempo de tela acima de 2 horas em crianças com menos de 18 anos e um risco de obesidade 67% maior.
(Ref: Fang. Screen time and childhood obesity: a systematic review and meta-analysis. Child Care Health Dev 2019).
Quanto menor a idade, provavelmente maiores os riscos. Abaixo de 2 anos, várias sociedades se posicionam contrárias a qualquer exposição; abaixo de 4 anos, apenas supervisionado; acima de 4 anos: 1h30 por dia no máximo, sem TV no quarto e evitar comer em frente a tela. 📵
A prevenção de doenças crônicas começa na infância; também não devemos nos esquecer que os filhos espelham os pais; assim, mais do que palavras, devemos sempre dar o exemplo! 😊
Agora me conta, como anda o tempo de telas por aí?
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