Finalmente as crianças estão em férias escolares.
E aí? O quê fazer com nossos filhos?
Uma coisa é certa: as crianças e adolescentes querem descansar da escola. Mas isso não significa que a saúde irá tirar férias também! Então nós, pais, devemos garantir a boa alimentação, o sono e a segurança das crianças. E como fazer isso nas férias? Indo viajar ou não, a grande dica é: PLANEJAMENTO.
Aos que não irão viajar:
– estabeleça horários que as crianças podem consumir telas;
– combine algum programa com mães de amigos/amigas;
– há várias atrações na cidade acontecendo em julho: estreias de filmes, exposições, idas a parques;
– fale com seus filhos para que eles sugiram alguma programação no final de semana.
Aos que irão viajar de carro:
– faça a revisão do carro antes;
– certifique-se que as crianças pequenas estejam SEMPRE em suas cadeirinhas, que devem ser apropriadas para cada idade;
– leve água e lanches para a viagem;
– faça uma parada a cada 2 horas;
– tente viajar em horários mais frescos.
Aos que irão viajar de avião:
– converse com seu filho a respeito do aeroporto, pois sempre é um lugar muito movimentado e requer cuidado;
– certifique-se com a companhia aérea se há possibilidade de solicitar algum tipo de comida especial, caso seu filho tenha alguma restrição alimentar;
– garanta um assento de segurança (ou leve a sua cadeirinha) no seu local de destino;
– caso alguém use medicação contínua, lembre-se de deixar na bagagem de mão e sempre leve medicamento para uns dias a mais;
– para melhorar a sensação de desconforto no ouvido na decolagem e no pouso, amamente ou ofereça mamadeira. Para crianças maiores, sugar no canudo fino ou mascar chicletes pode melhorar a manter o ajuste de pressão no ouvido;
– Jet Lag: sintomas são de cansaço, desconforto gástrico e até insônia. Para lidar com isso, tentar ajustar os horários de sono da família uns 2-3 dias antes, descansando bastante antes da viagem; e dormir o quanto puder durante o vôo. Após a chegada, realizar atividades externas, em locais iluminados e aproveitar a luz do dia, seguindo o horário local do destino. Inclusive, tentar manter as crianças acordadas até o horário que costumam ir dormir.
E claro, sempre pergunte ao seu pediatra se há alguma orientação especial relacionada ao destino que você irá. Alguns lugares precisam de vacinas especiais aos viajantes.
É importante estar com a carteirinha de vacinação em dia. Seu pediatra também poderá orientar em relação a eventuais medicamentos que você deve levar.
Com isso, teremos boas lembranças das férias e das viagens com as crianças.
Aproveitem!
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