Receite prática: Filé de peixe com “casquinha” de grãos
Que tal um almoço diferenciado e saboroso? O peixe é rico em ômega-3, fósforo e cálcio, um ótimo alimento para aumentar a massa cinzenta cerebral, preservando o funcionamento dos neurônios que processam e armazenam informações ou memórias. A receita da semana é uma maneira diversificada de preparar o seu filé de peixe, sem perder seus […]
Outubro rosa chegou!
Outubro rosa chegou! 🌷 Você sabia que a amamentação diminuiu a chance de ter câncer de mama? Segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia, a amamentação diminui a chance de ter câncer de mama e também, a sua forma grave. Nesse período, ocorrem trocas de substâncias em que os hormônios agem como fator de proteção em […]
Obesidade e Setembro Laranja
Setembro é um mês em que a campanha contra a obesidade infantil é lembrada. A obesidade é uma doença sistêmica, multicausal, crônica e recidivante. Seu tratamento é muito difícil e, portanto, a prevenção torna-se mais importante . Nunca soubemos tanto a respeito de nutrição e ao mesmo tempo a sociedade nunca esteve tão acima do […]
Depressão em adolescentes pós pandemia Covid-19
A adolescência é um período de muitas transformações e por si só já é difícil de vivenciá-lo. Se a saúde mental dos adolescentes já não estava boa, a pandemia a afetou ainda mais, pois levou ao isolamento social, afastou os adolescentes da escola e de seus amigos, gerou o luto pela perda de familiares, aumentou […]
Obesidade e Alimentos Hiperpalatáveis
Quem aqui tem um desejo “enorme” de comer algo doce após o almoço? Nós, seres humanos, não nos alimentamos apenas para matar a fome e manter o organismo em funcionamento. Já sabemos também que o aumento do consumo de alimentos mais ricos em açúcar, gordura e sal contribui de forma substancial para o aumento da […]
Pediatra Atendimento Domiciliar
Esta modalidade de atendimento é especialmente benéfica para mães de bebês recém-nascidos (RN), já que durante este período da mulher, o puerpério, ela encontra-se com dor, cansada e sono pela nova rotina. Logo na primeira semana de vida do RN, com toda aquela rotina diferente, sair de casa para ir ao pediatra pode ser desafiador. […]
Pediatra OMINT
A Omint Saúde, assim como eu, temos o lema de prevenção e promoção da saúde com base no atendimento humanizado e individualizado em busca da Excelência como padrão. A qualidade no atendimento médico integral sempre foi meu foco e é por isso que sou credenciada à OMINT desde 2008, compartilhando assim os mesmos valores. O […]
Qual a diferença entre alimentos in natura, minimamente processados e ultraprocessados?
Alimentos variados e predominantemente de origem vegetal, alimentos in natura ou minimamente processados são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa e promotora de um sistema alimentar socialmente e ambientalmente sustentável. Variedade significa, alimentos de todos os tipos: Raízes e farinhas Legumes e verduras Frutas, castanhas e grãos Leite, ovos, frangos e carnes […]
Você sabe por que o sono dos bebês é mais curto que o dos adultos?
Porque o CICLO do sono dos bebês tem uma duração menor. Cada ciclo tem 50-60 minutos. Enquanto que o dos adultos, tem 90 minutos. E, durante esse ciclo, o sono REM (aquele que temos intensa atividade cerebral e movimentação ocular) nos bebês ocupa 50% do ciclo. Este é um período de sono mais leve, onde […]
Receita prática: Cookie de aveia
Como substituir os produtos ultraprocessados por preparações caseiras feitas com alimentos de verdade? Eu e a @driheftinutri vamos te ajudar nessa missão! A receita da semana é um cookie saudável e delicioso 😃💪 Já salva esse post pra não esquecer… 😉 Hora do lanche ~ Cookie de aveia! ✔️ Ingredientes: · 2 ovos · ½ xícara de […]